Kurser, seminarier och föredrag för företag
Stress, inspiration och hälsa

Sätt dina kollegors välmående i fokus på nästa personalkonferens. Effekten blir en mera friskare och gladare och därmed mera effektiv och kreativ personalstyrka På följande uppslag kan du se förslag för ditt företag, oavsett var i landet du befinner dig. Tillsammans lägger vi upp ett program som passar dig och dina medarbetare. Programmet kan vara under en halv- eller heldag, ett par timmar eller under en längre period

Stress och verktyg för stresshantering
Coaching och motivation
Chefs och företagsutveckling
Livskvalitet, glädje och avspänning
Aktiviteter

Stress och vägen ut… få fakta och bli inspirerad

Föredrag och seminarier

• “Allt om stress”
• Hur påverkas vi av stress - psykiska och fysiska reaktioner i arbets- och privatlivet?
• Generella och individuella stressorer? • Vem drabbas mest? Olika personlighetstyper
• Stressens fem stadier
• Verktyg för stresshantering
• Positiv/negativ stress?
• Coacha dig själv
• Inspiration och motivation
• Kreativitet och fokusera på goda ”energier”
• Kost & motion

Korta, uppiggande och effektiva övningar för kropp och själ

 

avspänning

 

örn endorfinen

Stresshantering och Mindfulness

Vi skräddarsyr ett upplägg med Stresshantering och Mindfulness. För att få grepp om stressen och träna lugn och ro, medveten närvaro. Gärna över en heldag, över en längre tid eller på en kurs över några dagar, gärna borta från arbetsplatsen. Kontakta Karin för program och offert


Starkare som chef
En kurs för dig som vill ha en bättre grund att stå på

Vi vill hjälpa dig att bli starkare i din roll som chef, finna nyckeln till din inre mentala styrka och få insikter och verktyg att bygga vidare på den styrka du redan har. Genom att få ökad insikt, reflektion och lite träning så blir du också bättre på att möta motstånd. Det är utmanande att vara chef i dag. Högt arbetstempo, krav på att både leverera resultat och att vara en förtroendegivande ledare. Ett par dagar i rofylld och inspirerande miljö kan göra underverk.

 

Hantera din stress på jobbet

Mycket bra för alla som vill säkerhetsställa kvalitet och satsa på stresshantering. Att personalen gör ett mycket bättre jobb när de mår bra och kan ägna sig åt att vara effektiva och kreativa istället

En heldag (plus ev uppföljning ½ dag) med stresshantering och 10 kraftfulla verktyg. Kontakta Karin för program och offert

 

meditation

 

stressahantering

”Roliga timmen” - en kreativ och positiv timme

Fakta om Endorfiner?
• Hur påverkas hjärnan vid skratt?
• Bli mera kreativ- hur?
• Hitta dina guldkorn i livet
• Skratta mera
• Positiva energier och kreativitet
• Livskvalitet
• Prioritera det roliga och det som ger dig energi!

 

En timme eller flera med avspänning-teori
och praktik

Du blir kreativ och hanterar stress mycket bättre om du är avspänd och dessutom snabbt kan slappna av

• Avslappning och avspänning Vad är skillnaden och vad finns det för former?
• Mindfulness
• Information och prova på Qigong, (Office)-Yoga, micropauser, Do In.
• Lättmeditation – slappna av och reparera hjärna
• Mental träning
• För att befästa vikten och känslan av avspänning/avslappning rekommenderar jag att du har med ett praktiskt pass med antingen Qigong, Pilates, Yoga eller ChiBall. Givetvis får ni extra information om detta. Läs gärna mera under fliken Qigong, Pilates och ChiBall
Ihop med Qigongen, kanske inblick i TCM; Traditionell Kinesisk Medicin >

stress

     

 

 

webdesign: effektivdata