Resor – weekends

upplevese

Endorfinen ordnar ett par resor/kurser per år och ibland även någon helg i Sverige. Alla resor har inslag av hälsa, inspiration och välbefinnande. Alltid med Qigong, Yoga, avspänning eller Pilates. Övningar, diskussioner föredrag runt hälsa och livet. Promenader och vandringar. Vinprovningar Resorna/kurserna har varit förlagda till Spanien, både Nerja på Costa del Sol, och till Puerto Soller på Mallorca, På Mallorca har vi varit varje höst sedan år 2005 – ibland ett par gånger per år. Vi har varit i Italien, på Gran Canaria, Fuerteventura, och nu även på Madeira. Weekendresor till olika pensionat i Sverige och även till några städer. Vi har även haft flera Målarkurser i Vedic Art på Mallorca och i Stockholm.

 

Inspiration, glädje, samvaro och hälsa på Mallorca, Puerto Soller
26 september – 3 oktober 2015

Denna resa är alltid vecka 40 och vi har haft den alla höstar sedan år 2005. Fast till Mallorca har vi rest totalt 19 gånger. Så ni förstår att det är omtyckt- både av mig och mina deltagare.
Många reser med år från år!

Vi bor som vanligt i Puerto Soller som ligger i en gudomligt vacker dal på Mallorcas västra kust. Medelhavet och de vackra höga bergen har bildat en vacker lagun där lilla samhället har bildats. En fin marina och många trevliga barer och restauranger finns - men inga höga hotell. Allt är mycket vackert och pittoreskt. Denna plats brukar kallas Mallorca för finsmakaren.

Vårt vanliga hotell Porto Soller, som vi har bott på i tio höstar har blivit snyggt renoverat, ljust och fräscht. Riktigt snyggt! Och samma trevliga personal som alltid. Och samma fina utsikt över marinen och Medelhavsviken!

Vi kommer som vanligt att ha morgon och em pass med Qigong, Do In och Seasonal Pilates. Alla tre är mjuka, enkla och effektiva träningsmetoder för kropp och själ .

Det blir en heldag tvärs över ön till pärlstaden Manacor och de vackra droppstensgrottorna i Porto Cristo och tid för bad o lunch.

Christina (massör) och jag kommer ha några workshops med ”alla dina sinnen” och ”bra mat för knopp och kropp”

Vinprovning av några av Mallorcas viner. Vandring genom olivlundar högt upp genom olivlundar i de vackra bergen till underbara Cas Xorx och kanske lunch där. Det är en enatsående utsikt både under vägen och sedan väl uppe. + allt annat vi brukar göra, Soller, Fornalutx, Torre Picada, fyren, kanske Deia i år- det vore väl Spontana utflykter, promenader och gemenskap. Som en deltagare skrev (och även sa)
”jag har aldrig skrattat så mycket i hela mitt liv”

Jag är lyhörd vad mina deltagare vill göra och vi anpassar dagarna efter detta. Tex långpromenader och utflykter runt om i trakten. Massage och ansikts/kroppsbehandling av proffsiga massageterapeuten Christina Lesley. Denna resa ordnas för 1.6 klubben men vem som helst får följa med. Alla är så Välkomna! (PDF). Klicka för mera info om Må Bra på Mallorca - eller ring mig; Karin på Endorfinen.

 

Denna härliga resa till Madeira som du kan se nedanför kommer även 2016 den 14 mars. Med liknande innehåll. Info kommer senare. Hotellet, rummen, maten och personalen var helt fantastiska. Och så vackert!

Madeira 16 – 23 mars 2015
Yoga, Ayrveda, Vedic Art och Qigong, TaiChi och vandring

Madeira är en grön och underbart vacker ö med höga berg och djupa dalar! Här har jag länge velat lägga en resa för kropp och själ! Träna mjukt med Yoga och Qigong, prova på att måla från ditt inre med Vedic Art. Lära dig lite mera om Ayrveda; det indiska sättet att förhålla sig till bla mat. Vandra i levadorna (bevattningskanalerna) i den storslagna naturen.

Bo fint och skäm bort dig på designhotellet
Estalagem da Ponta do Sol. Ponta do Sol betyder "Solpunkten".


Du kan följa solen från det den går upp till dess den sjunker ner under horisonten och det är en enastående utsikt! Atmosfären är lugn och avslappnad, med små, trivsamma gator och några bra restauranger.
Hotellet ligger högt och är inte så stort. Bra kök, även vegetariskt. Har en infinitypool, inomhuspool, Jacuzzi och litet gym. SPA. Snygga rum. Vill du bada vid stranden eller äta i byn så tar du hissen ner. Se program- klicka här PDF

****************************

Gran Canaria 25 nov- 2 dec 2015

Följ med till denna vackra ö som blir allt trendigare. Det finns massor med vackra stränder, goda mat, goda viner och bra hotell. Naturen är underbar, allt från kusten med berg och härliga badstränder till det otroligt vackra berglandskapet mitt på ön. Massor med shoppingcentra, restauranger och barer. Det är tredje gången vi åker till denna fina soliga ö. Denna gång bor vi precis bredvid sanddynerna i Mas Palomas på ett hotell bara för vuxna. Hotellet har mycket bra mat, fina lounger och barer. Fin trädgård med ett par sköna pooler. Affär. Musikunderhållning varje kväll. Rummen (Prime Suite) är fina och har kitchenette. Tre dagar vandrar vi i det underbara gröna landskapet uppe på ön. Med guider. Tre olika typer av vandringar i en skön natur och en fantastisk utsikt. Ginsten och lavendeln står i full blom. Här uppe råder en bedövande tystnad. Vi njuter av den storslagna utsikten, vida över grannöarna och kanske ända till Afrika om vi har tur. De andra dagarna kopplar vi av, tränar, gör utflykter, vandrar i sanddynerna....... vad du nu vill J Vi kommer också att ha Qigong och stretch – självklart utomhus. Vi promenerar /vandrar. Gör spontana utflykter och har det bra vid hotellpoolen. Det finns gott om aktiviteter tex Yoga, Core, crosstraining, gym och vattengympa. Spa och ansiktsbehandlingar. Mera info PDF om Gran Canaria

****************************

Vi har nästan alltid med en massör (eller har tillgång till massage) och dessutom vecka 40 en Spaterapheut När vi är på Mallorca anlitar vi gärna Fredric Cederlund som guide. Han är så proffsig, underhållande och kan sitt Mallorca efter att ha bott där i 13 år. Resorna arrangeras av Golftours och BL Travel.

Numera ordnas de flesta resorna i samarbete med 1,6 miljonerklubben. Det är en klubb som drivs av Alexandra Charles och fokuserar på kvinnors hälsa och forskning runt detta. Anmäl dig gärna som medlem till 1,6 klubben. Karin är mycket engagerad i denna klubb. Medverkar mycket på seminarier och andra "events"

 

Se flera bilder och läs vad deltagare tycker om resorna:
Mallorca, en vecka i Puerto Soller
Cas Bernats, kortvecka på Mallorca
Italien och Gran Canaria
"Lite i allmänhet"

kapstaden

 

 

webdesign: effektivdata